BMI計算

BMIの計算式と判定の基準

BMI（Body Mass Index）は、体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値です。身長はcmではなくmで計算します。国際的に体格を表す指標として使われていますが、肥満の判定基準は国によって違います。日本では、日本肥満学会の基準で、BMI 25以上を「肥満」とします（WHOの基準では30以上が肥満です）。

厚生労働省のe-ヘルスネットの例では、身長170cm、体重75kgの人のBMIは、75 ÷ (1.70 × 1.70) ＝ 25.95で、「肥満（1度）」と判定されます。上のツールに同じ数字を入れると、確かめられます。

BMI 35以上は高度肥満と定義されています。ただし、日本肥満学会は、肥満（BMI 25以上）が、医学的に減量を要する状態とは限らないと注記しています。治療が必要な「肥満症」は、肥満に健康障害が合併している場合などに診断されるもので、BMIだけでは決まりません。

このツールが表示するBMIは、小数第3位以下を切り捨てています。四捨五入すると、24.996が「25.00」と表示されて、判定の境目をまたいでしまうためです。判定は、切り捨てる前の正確な値で行っています。

標準体重と、身長ごとの体重の目安

日本肥満学会は、もっとも疾病の少ないBMI 22を基準にして、標準体重（kg）＝ 身長（m）の2乗 × 22としています。e-ヘルスネットによると、BMI 22は、統計上、糖尿病、高血圧、脂質異常症にもっともかかりにくい数値です。身長170cmの標準体重は、63.6kgです。

年齢に応じた「目標とするBMI」

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」は、18歳以上の成人について、目標とするBMIの範囲を次のように定めています。上限は、すべての年齢で24.9です。下限は、総死亡率などを考えて、年齢が上がるほど高くなります。この範囲は、男女共通で、あくまでも参考として使うものとされています。

この基準の説明には、BMIは肥満ややせを必ずしも正確に評価できる指標ではなく、体重管理でBMIだけを厳格に管理する意味は乏しい、と書かれています。特に65歳以上の高齢者では、個人の尊厳や生活の質の維持にも配慮し、個々人の特性を踏まえた対応が望ましいとされています。

BMIでわからないこと、このツールが考慮しないこと

• BMIは、身長と体重から計算しただけの値です。筋肉が多いのか、脂肪が多いのかは区別できません。BMIが標準でも体脂肪率が高い「隠れ肥満」もあります。
• 同じBMIでも、脂肪がどこについているかで、健康への危険性は違います。内臓脂肪型肥満のほうが、生活習慣病になるリスクが高いことがわかっています。メタボリックシンドロームの診断には、BMIではなく腹囲が使われます。
• BMIは成人に使う指標です。学童（6〜18歳）の肥満の判定には、年齢・性・身長別の標準体重から求める「肥満度」が使われるため、このツールは18歳未満の判定を表示しません。
• 妊娠中・授乳中の体重、病気の治療中の体重の目標は、対象外です。医師や管理栄養士などの専門家に相談してください。
• 入力した身長・体重・年齢は、ブラウザの中だけで計算し、外部には送信しません。